Royal Victoria Marathon are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Victoria, Canada. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Victoria 🇨🇦
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Our beautiful course winds through the quiet streets of Victoria and Oak Bay with stunning ocean views along the way.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Royal Victoria Marathon demands sustained aerobic endurance and structural resilience over the standard 42.2 km distance.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a highly developed aerobic engine to sustain forward motion efficiently over several hours.
Impact Durability
The continuous pounding of the marathon distance places significant mechanical stress on the lower limbs, requiring strong structural tolerance.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the marathon duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Royal Victoria Marathon este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 31 aug. 2026 – 20 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?