RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 are loc pe sâm., 30 ian. 2027 în Albufeira, Portugalia.
- Data
- sâm., 30 ian. 2027
- Start
- Albufeira 🇵🇹
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 11 săptămâni pentru RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The first stage of the RaceNature Albufeira Gravel Challenge is a gravel race starting in Albufeira.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 este peste 11 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare5 săptămâni · 15 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 20 dec. 2026 – 9 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 10 ian. 2027 – 23 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 24 ian. 2027 – 30 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1?
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 are loc pe sâm., 30 ian. 2027 în Albufeira, Portugalia.
Pentru cine este RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1?
RaceNature Albufeira Gravel Challenge – Etapa 1 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?