Race around the Netherlands GX are loc pe sâm., 12 iun. 2027 în Amerongen, Țările de Jos. Traseul principal are 1932 km.
- Data
- sâm., 12 iun. 2027
- Start
- Amerongen 🇳🇱
- Distanță
- 1932 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 35 săptămâni pentru Race around the Netherlands GX
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Self-supported gravel ultra from De Proloog café in Amerongen, about 30% unpaved: full route about 1,932 km, with a north loop (about 1,230 km) and a new south loop (about 1,100 km) for 2027.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Race around the Netherlands GX este peste 35 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază23 săptămâni · 11 oct. 2026 – 20 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 21 mar. 2027 – 1 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 2 mai 2027 – 22 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 23 mai 2027 – 5 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 6 iun. 2027 – 12 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX are loc pe sâm., 12 iun. 2027 în Amerongen, Țările de Jos.
Cât de lungă este Race around the Netherlands GX?
Traseul principal are 1932 km.
Pentru cine este Race around the Netherlands GX?
Race around the Netherlands GX este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?