Pujada al Castell de Xàtiva are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Xàtiva, Spania. Traseul principal are 10 km.
- Data
- dum., 15 nov. 2026
- Start
- Xàtiva 🇪🇸
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru Pujada al Castell de Xàtiva
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A 10 km race organised by Club Atletisme Xàtiva, starting in the town centre and climbing toward Xàtiva castle, with children's races the same day.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:50–1:00
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Pujada al Castell de Xàtiva este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 26 oct. 2026 – 8 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Pujada al Castell de Xàtiva?
Pujada al Castell de Xàtiva are loc pe dum., 15 nov. 2026 în Xàtiva, Spania.
Cât de lungă este Pujada al Castell de Xàtiva?
Traseul principal are 10 km.
Pentru cine este Pujada al Castell de Xàtiva?
Pujada al Castell de Xàtiva este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?