Prekmurski mali maraton are loc pe dum., 4 oct. 2026 în Moravske Toplice, Slovenia. Traseul principal are 21 km.
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Moravske Toplice 🇸🇮
- Distanță
- 21 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Prekmurski mali maraton is a flat multi-distance running event held annually around Moravske Toplice and the surrounding Prekmurje landscape.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This half marathon requires sustained running capacity over a 21 kilometer distance across a flat course profile.
Aerobic endurance
Covering 21 kilometers demands consistent cardiovascular output and pacing efficiency over a sustained period of running.
Flat terrain mechanics
The flat course profile requires maintaining a steady, repetitive stride without the relief of climbing or descending variations.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output for the duration of the half marathon.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Prekmurski mali maraton este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 28 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?