Poznań Maraton a avut loc pe dum., 4 oct. 2026 în Poznań, Polonia. Traseul principal are 42.2 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- dum., 4 oct. 2026
- Start
- Poznań 🇵🇱
- Distanță
- 42.2 km
- Ascensiune
- 209 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitPoznań Maraton is an annual road marathon held in Poznań, Poland, featuring a fast course starting near the Poznań International Fair.
Ce cere această cursă
The Poznań Maraton demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance on a fast road course.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain a consistent running pace over several hours.
Pacing Discipline
The fast course profile invites early over-effort, making strict pacing adherence essential to avoid late-race fatigue.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to maintain glycogen stores throughout the duration of the marathon.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:55–4:45
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Poznań Maraton?
Poznań Maraton a avut loc pe dum., 4 oct. 2026 în Poznań, Polonia.
Cât de lungă este Poznań Maraton?
Traseul principal are 42.2 km.
Ce cere Poznań Maraton?
The Poznań Maraton demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance on a fast road course.
Câtă cățărare are Poznań Maraton?
Poznań Maraton are 209 m cățărare.
Pentru cine este Poznań Maraton?
Poznań Maraton este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?