Perth Running Festival are loc pe dum., 11 oct. 2026 în Burswood, Australia. Traseul principal are 42.2 km.
- Data
- dum., 11 oct. 2026
- Start
- Burswood 🇦🇺
- Distanță
- 42.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Perth Running Festival offers a fast and scenic course through Burswood Park and along the Swan River, featuring a spectacular big-screen finish inside Optus Stadium.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Perth Running Festival demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a standard 42.2 km marathon distance along the Swan River.
Aerobic Endurance
Covering 42.2 km requires a highly developed aerobic energy system capable of maintaining a steady state over several hours.
Pacing Discipline
A fast and scenic course through Burswood Park rewards even pacing from the start to prevent late-race deceleration before the stadium finish.
Muscular Durability
Running the full marathon distance places sustained repetitive load on the lower limbs, requiring specific resistance to impact fatigue.
A marathon duration exceeding two and a half hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain glycogen levels.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:45–4:30
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Perth Running Festival este peste 6 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf3 săptămâni · 31 aug. 2026 – 20 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 21 sept. 2026 – 4 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 5 oct. 2026 – 11 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?