Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken are loc pe sâm., 20 mar. 2027 în Pallastunturi, Finlanda. Traseul principal are 19.5 km.
- Data
- sâm., 20 mar. 2027
- Start
- Pallastunturi 🇫🇮
- Distanță
- 19.5 km
- Ascensiune
- 1.390 m
Planul tău de 21 săptămâni pentru Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken este peste 21 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază9 săptămâni · 25 oct. 2026 – 26 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 27 dec. 2026 – 6 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 feb. 2027 – 13 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 14 mar. 2027 – 20 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken are loc pe sâm., 20 mar. 2027 în Pallastunturi, Finlanda.
Cât de lungă este Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Traseul principal are 19.5 km.
Câtă cățărare are Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken are 1.390 m cățărare.
Curse similare
Organizezi această cursă?