OZ Stage Race are loc pe 27–30 mai 2027 în Bentonville, AR, Statele Unite ale Americii.
- Data
- 27–30 mai 2027
- Start
- Bentonville, AR 🇺🇸
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 30 săptămâni pentru OZ Stage Race
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Multi-day mountain bike stage race on the OZ Trails network around Bentonville over Memorial Day weekend, with a prize purse and open categories.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la OZ Stage Race este peste 30 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază18 săptămâni · 30 oct. 2026 – 4 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 5 mar. 2027 – 15 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 16 apr. 2027 – 6 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 7 mai 2027 – 20 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 21 mai 2027 – 27 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc OZ Stage Race?
OZ Stage Race are loc pe 27–30 mai 2027 în Bentonville, AR, Statele Unite ale Americii.
Pentru cine este OZ Stage Race?
OZ Stage Race are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?