Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Ourém, Portugalia. Traseul principal are 100 km.
- Data
- dum., 18 oct. 2026
- Start
- Ourém 🇵🇹
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:00–3:35
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 28 sept. 2026 – 11 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 12 oct. 2026 – 18 oct. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo are loc pe dum., 18 oct. 2026 în Ourém, Portugalia.
Cât de lungă este Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Traseul principal are 100 km.
Pentru cine este Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?