Oregon Trail Gravel Grinder are loc pe 7–11 iul. 2027 în Bend, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 563.3 km.
- Data
- 7–11 iul. 2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Distanță
- 563.3 km
- Ascensiune
- 9.144 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 38 săptămâni pentru Oregon Trail Gravel Grinder
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Oregon Trail Gravel Grinder is a five-day point-to-point gravel stage race covering hundreds of miles across the rugged backcountry and historic forest roads of the Oregon Cascades.
Ce cere această cursă
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Stage Race Recovery
Spanning five days of point-to-point racing, the event demands efficient nutrition, sleep, and physical recovery to maintain performance across consecutive long efforts.
Climbing Volume
Accumulating 9,144 meters of elevation gain over 563.3 kilometers requires sustained climbing strength and proper gearing for steep backcountry gradients.
Equipment Durability
Covering hundreds of miles of historic forest roads and rugged terrain demands reliable bike handling, mechanical preparedness, and puncture resistance.
Given the multi-hour duration of each stage, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and support recovery.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Oregon Trail Gravel Grinder este peste 38 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază26 săptămâni · 15 oct. 2026 – 14 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 15 apr. 2027 – 26 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 27 mai 2027 – 16 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 17 iun. 2027 – 30 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 1 iul. 2027 – 7 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder are loc pe 7–11 iul. 2027 în Bend, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Oregon Trail Gravel Grinder?
Traseul principal are 563.3 km.
Ce cere Oregon Trail Gravel Grinder?
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Câtă cățărare are Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder are 9.144 m cățărare.
Pentru cine este Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizezi această cursă?