Obala Ultra Trail are loc pe vin., 6 nov. 2026 în Izola, Slovenia. Traseul principal are 108 km.
- Data
- vin., 6 nov. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distanță
- 108 km
- Ascensiune
- 4.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 3 săptămâni pentru Obala Ultra Trail
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Obala Ultra Trail is a scenic trail running event connecting the Slovenian coastline, Karst edge, and charming Istrian villages with panoramic views of the Adriatic Sea.
Ce cere această cursă
The Obala Ultra Trail requires maintaining forward progress across 108 kilometers and 4000 meters of elevation change along technical coastal and karst terrain. Athletes must manage significant cumulative fatigue over an endurance effort lasting well beyond a standard day.
Distance endurance
Covering 108 kilometers demands exceptional muscular endurance and pacing discipline to sustain forward movement over many hours.
Climbing volume
Accumulating 4000 meters of elevation gain requires specialized leg strength and efficient uphill hiking mechanics to handle sustained gradients.
Downhill durability
Traversing the rugged Karst edge and Istrian hills involves continuous descents, placing high eccentric loading demands on the quadriceps.
Given the duration of this ultra-distance event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability and prevent late-race depletion.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
14:05–16:55
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Obala Ultra Trail este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 17 oct. 2026 – 30 oct. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 31 oct. 2026 – 6 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail are loc pe vin., 6 nov. 2026 în Izola, Slovenia.
Cât de lungă este Obala Ultra Trail?
Traseul principal are 108 km.
Ce cere Obala Ultra Trail?
The Obala Ultra Trail requires maintaining forward progress across 108 kilometers and 4000 meters of elevation change along technical coastal and karst terrain. Athletes must manage significant cumulative fatigue over an endurance effort lasting well beyond a standard day.
Câtă cățărare are Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail are 4.000 m cățărare.
Pentru cine este Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?