Moab Fondo Fest are loc pe sâm., 1 mai 2027 în Moab, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 91.1 km.
- Data
- sâm., 1 mai 2027
- Start
- Moab 🇺🇸
- Distanță
- 91.1 km
- Ascensiune
- 1.635 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 29 săptămâni pentru Moab Fondo Fest
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Moab Fondo Fest features a two-day cycling event in Utah with a scenic road Gran Fondo on Saturday and a rugged desert Gravel Fondo on Sunday.
Ce cere această cursă
Moab Fondo Fest requires sustained climbing over a 91.1-kilometer desert route with 1635 meters of elevation gain.
Climbing Capacity
The course accumulates 1635 meters of elevation over 91.1 kilometers, demanding consistent power output on sustained ascents.
Muscular Endurance
A ride of this distance and vertical gain requires strong fatigue resistance in the lower body to maintain pacing over multiple hours in a desert environment.
A ride of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:10–5:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Moab Fondo Fest este peste 29 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază17 săptămâni · 11 oct. 2026 – 6 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 7 feb. 2027 – 20 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 21 mar. 2027 – 10 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 11 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 25 apr. 2027 – 1 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Moab Fondo Fest?
Moab Fondo Fest are loc pe sâm., 1 mai 2027 în Moab, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Moab Fondo Fest?
Traseul principal are 91.1 km.
Ce cere Moab Fondo Fest?
Moab Fondo Fest requires sustained climbing over a 91.1-kilometer desert route with 1635 meters of elevation gain.
Câtă cățărare are Moab Fondo Fest?
Moab Fondo Fest are 1.635 m cățărare.
Pentru cine este Moab Fondo Fest?
Moab Fondo Fest este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Organizezi această cursă?