Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) are loc pe 28–29 mai 2027 în Neubrandenburg, Germania. Traseul principal are 300 km.
- Data
- 28–29 mai 2027
- Start
- Neubrandenburg 🇩🇪
- Distanță
- 300 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 32 săptămâni pentru Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A 300 km cycling event around the Mecklenburg Lake District, starting on Friday evening in Neubrandenburg and riding through the night.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
9:20–11:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) este peste 32 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază20 săptămâni · 17 oct. 2026 – 5 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 6 mar. 2027 – 16 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 17 apr. 2027 – 7 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 8 mai 2027 – 21 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 22 mai 2027 – 28 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) are loc pe 28–29 mai 2027 în Neubrandenburg, Germania.
Cât de lungă este Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Traseul principal are 300 km.
Pentru cine este Mecklenburger Seen Runde (MSR 300)?
Mecklenburger Seen Runde (MSR 300) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?