Ciclism

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile are loc pe sâm., 7 aug. 2027 în Medora, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 88.1 km.

Data: sâm., 7 aug. 2027
Start: Medora 🇺🇸
Distanță: 88.1 km
Ascensiune: 1.566 m
Nivel: Deschisă tuturor

Adaugă ziua cursei în calendar

Planul tău de 46 săptămâni pentru Maah Daah Hey 100 – 50 Mile

Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.

Construiește-mi planul

Gratuit la început · Fără card de credit

The 50-mile distance of the Maah Daah Hey 100 mountain bike race, run on the Maah Daah Hey Trail through the North Dakota Badlands out of Medora. Point-to-point singletrack over rugged, remote terrain, with riders arranging their own transport and support at the finish. The event also offers 100, 75, 25 and 13-mile distances plus a relay; the 50 is the entry point for beginner to moderately experienced racers. Held on the first Saturday of August.

Pagina oficială a evenimentului Curse organizate de Bikesignup

Traseu și profil altimetric

Descarcă GPX

88.1 km · ↑ 1566 m · ↓ 1494 m

Analiza suprafeței nu este disponibilă pentru acest traseu. Traseul și profilul de altitudine rămân disponibile.

0.0 km · 694 m · 0.0%

Altitudine netezită; pantele și timpii sunt estimări.

Urcări (27)

km 0.0–1.3 · ↑ 52 m · 4%
km 3.4–6.2 · ↑ 110 m · 3.9%
km 9.2–10.5 · ↑ 21 m · 1.6%
km 12.0–13.4 · ↑ 74 m · 5.3%
km 15.3–16.5 · ↑ 53 m · 4.4%
km 17.3–18.0 · ↑ 53 m · 7.6%
km 19.8–21.7 · ↑ 95 m · 5%
km 22.9–23.9 · ↑ 59 m · 5.9%
km 27.2–28.4 · ↑ 65 m · 5.4%
km 31.7–33.4 · ↑ 64 m · 3.8%
km 35.7–36.9 · ↑ 50 m · 4.1%
km 39.5–41.1 · ↑ 64 m · 4%
km 41.7–43.1 · ↑ 61 m · 4.4%
km 43.9–44.4 · ↑ 32 m · 6.4%
km 50.3–50.9 · ↑ 39 m · 6.6%
km 51.4–52.3 · ↑ 56 m · 6.3%
km 56.8–59.7 · ↑ 71 m · 2.5%
km 61.8–62.6 · ↑ 26 m · 3.2%
km 63.3–64.0 · ↑ 40 m · 5.7%
km 64.5–65.2 · ↑ 23 m · 3.3%
km 68.6–69.1 · ↑ 21 m · 4.3%
km 70.0–71.7 · ↑ 51 m · 3%
km 73.8–75.0 · ↑ 38 m · 3.2%
km 75.9–77.1 · ↑ 24 m · 2%
km 80.7–81.7 · ↑ 29 m · 2.9%
km 84.1–85.0 · ↑ 52 m · 5.7%
km 86.8–88.1 · ↑ 31 m · 2.3%

Adaugă Maah Daah Hey 100 – 50 Mile în calendar, iar Race Recon transformă acest traseu în intervale adaptate urcărilor lui și într-un plan de ritm și alimentație pentru fiecare segment. Cum funcționează Race Recon

Cât te-ar costa pe tine?

Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.

Timp estimat de sosire

4:00–4:50

Antrenament în săptămâna de vârf

6–8 h/săptămână

O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.

IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv

Drumul tău spre ziua cursei

Ziua cursei la Maah Daah Hey 100 – 50 Mile este peste 46 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.

01Bază34 săptămâni · 20 sept. 2026 – 15 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 16 mai 2027 – 26 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 27 iun. 2027 – 17 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 18 iul. 2027 – 31 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.

Obține acest plan construit în jurul formei tale

Întrebări frecvente

Când are loc Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile are loc pe sâm., 7 aug. 2027 în Medora, Statele Unite ale Americii.

Cât de lungă este Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Traseul principal are 88.1 km.

Câtă cățărare are Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile are 1.566 m cățărare.

Pentru cine este Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Maah Daah Hey 100 – 50 Mile este deschisă tuturor participanților.

Există un fișier GPX pentru Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?

Da. Un sportiv a distribuit traseul cursei Maah Daah Hey 100 – 50 Mile, iar tu îl poți descărca ca fișier GPX din profilul traseului de pe această pagină. Adaugă cursa în calendar, iar Race Recon citește traseul și îl integrează în antrenamentul tău, în ritmul de cursă și în planul de alimentație.

Curse similare