La Transjurassienne are loc pe dum., 14 feb. 2027 în Lamoura, Franța. Traseul principal are 50 km.
- Data
- dum., 14 feb. 2027
- Start
- Lamoura 🇫🇷
- Distanță
- 50 km
- Ascensiune
- 700 m
Planul tău de 17 săptămâni pentru La Transjurassienne
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 2027 edition’s flagship course is a 50 km cross-country ski route from Lamoura to Les Rousses in the Haut-Jura.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la La Transjurassienne este peste 17 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază5 săptămâni · 19 oct. 2026 – 22 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 23 nov. 2026 – 3 ian. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 4 ian. 2027 – 24 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 25 ian. 2027 – 7 feb. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 8 feb. 2027 – 14 feb. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc La Transjurassienne?
La Transjurassienne are loc pe dum., 14 feb. 2027 în Lamoura, Franța.
Cât de lungă este La Transjurassienne?
Traseul principal are 50 km.
Câtă cățărare are La Transjurassienne?
La Transjurassienne are 700 m cățărare.
Curse similare
Organizezi această cursă?