L'Étape du Tour de France are loc pe dum., 18 iul. 2027 în Franța. Traseul principal are 140 km.
- Data
- dum., 18 iul. 2027
- Start
- 🇫🇷
- Distanță
- 140 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 39 săptămâni pentru L'Étape du Tour de France
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
L'Étape du Tour de France 2027 este cea de-a 35-a ediție a popularei competiții de ciclism pentru amatori, oferind cicliștilor amatori oportunitatea de a aborda o etapă montană autentică a Turului Franței.
Ce cere această cursă
L'Étape du Tour de France necesită o capacitate susținută de urcare pe o etapă montană de 140 km pentru a corespunde cerințelor Turului Franței.
Anduranță la distanță
Cicliștii trebuie să mențină efortul și eficiența pedalării pe 140 km de teren montan.
Volum de urcare
Abordarea unei etape montane autentice necesită o putere susținută semnificativă pe urcări pe tot parcursul traseului.
Managementul căldurii de vară
Un eveniment de iulie în Franța expune participanții la temperaturi ridicate de vară, necesitând strategii eficiente de hidratare și răcire.
O cursă de această lungime va depăși 2,5 ore, necesitând un aport constant de 60 până la 90 de grame de carbohidrați pe oră pentru a menține performanța.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:20–5:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la L'Étape du Tour de France este peste 39 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază27 săptămâni · 19 oct. 2026 – 25 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 26 apr. 2027 – 6 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 iun. 2027 – 27 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 iun. 2027 – 11 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 12 iul. 2027 – 18 iul. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France are loc pe dum., 18 iul. 2027 în Franța.
Cât de lungă este L'Étape du Tour de France?
Traseul principal are 140 km.
Ce cere L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France necesită o capacitate susținută de urcare pe o etapă montană de 140 km pentru a corespunde cerințelor Turului Franței.
Pentru cine este L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Cyclo-Cross de la Ville de Neuves-Maisons
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Organizezi această cursă?