Kerstloop Dronten - Halve Marathon are loc pe dum., 20 dec. 2026 în Dronten, Țările de Jos. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 20 dec. 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Traseu și profil altimetric
Descarcă GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Analiza suprafeței nu este disponibilă pentru acest traseu. Traseul și profilul de altitudine rămân disponibile.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Altitudine netezită; pantele și timpii sunt estimări.
Urcări (0)
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Kerstloop Dronten - Halve Marathon este peste 14 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază2 săptămâni · 14 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 28 sept. 2026 – 8 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 9 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 30 nov. 2026 – 13 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 14 dec. 2026 – 20 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon are loc pe dum., 20 dec. 2026 în Dronten, Țările de Jos.
Cât de lungă este Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Traseul principal are 21.1 km.
Pentru cine este Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?