Interclub Campo de Cartagena – Santomera are loc pe sâm., 23 ian. 2027 în Santomera, Spania.
- Data
- sâm., 23 ian. 2027
- Start
- Santomera 🇪🇸
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 11 săptămâni pentru Interclub Campo de Cartagena – Santomera
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The XXXVII Trofeo Social Interclub Campo de Cartagena–Mar Menor’s second stage is a road cycling race starting in Santomera.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Interclub Campo de Cartagena – Santomera este peste 11 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare5 săptămâni · 8 nov. 2026 – 12 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 13 dec. 2026 – 2 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 3 ian. 2027 – 16 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 17 ian. 2027 – 23 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Interclub Campo de Cartagena – Santomera?
Interclub Campo de Cartagena – Santomera are loc pe sâm., 23 ian. 2027 în Santomera, Spania.
Pentru cine este Interclub Campo de Cartagena – Santomera?
Interclub Campo de Cartagena – Santomera este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?