Hope 1000 are loc pe sâm., 12 iun. 2027 în Romanshorn, Elveția. Traseul principal are 1000 km.
- Data
- sâm., 12 iun. 2027
- Start
- Romanshorn 🇨🇭
- Distanță
- 1000 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 34 săptămâni pentru Hope 1000
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
HOPE-1000 is a self-supported, nonstop 1,000 km mountain-bike race across Switzerland from Romanshorn on Lake Constance to Montreux on Lake Geneva.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Hope 1000 este peste 34 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază22 săptămâni · 18 oct. 2026 – 20 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 21 mar. 2027 – 1 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 2 mai 2027 – 22 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 23 mai 2027 – 5 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 6 iun. 2027 – 12 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Hope 1000?
Hope 1000 are loc pe sâm., 12 iun. 2027 în Romanshorn, Elveția.
Cât de lungă este Hope 1000?
Traseul principal are 1000 km.
Pentru cine este Hope 1000?
Hope 1000 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?