Guts Gravel Glory are loc pe dum., 1 aug. 2027 în Chesterfield, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 70.8 km.
- Data
- dum., 1 aug. 2027
- Start
- Chesterfield 🇺🇸
- Distanță
- 70.8 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 40 săptămâni pentru Guts Gravel Glory
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Guts Gravel Glory is a gravel race and round of the Virginia Gravel Series held at Pocahontas State Park in Chesterfield, Virginia, featuring dirt-road and gravel courses of approximately 44, 33, and 16.5 miles.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
2:05–2:30
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Guts Gravel Glory este peste 40 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază28 săptămâni · 26 oct. 2026 – 9 mai 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 10 mai 2027 – 20 iun. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 21 iun. 2027 – 11 iul. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 12 iul. 2027 – 25 iul. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 26 iul. 2027 – 1 aug. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Guts Gravel Glory?
Guts Gravel Glory are loc pe dum., 1 aug. 2027 în Chesterfield, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Guts Gravel Glory?
Traseul principal are 70.8 km.
Pentru cine este Guts Gravel Glory?
Guts Gravel Glory este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?