Gravel Tro Breizh are loc pe sâm., 1 mai 2027 în Lac de Trémelin, Franța. Traseul principal are 1300 km.
- Data
- sâm., 1 mai 2027
- Start
- Lac de Trémelin 🇫🇷
- Distanță
- 1300 km
- Ascensiune
- 20.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 27 săptămâni pentru Gravel Tro Breizh
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Gravel Tro Breizh este o cursă de bikepacking ultra-distanță, complet auto-susținută, off-road, prin Bretania, acoperind aproximativ 1.300 km de la Lac de Trémelin și permițând biciclete de tip gravel, monstercross sau mountain bike.
Ce cere această cursă
Această cursă auto-susținută off-road de 1.300 km, cu 20.000 m de urcare, necesită putere susținută, anduranță la urcare și capacitatea de a gestiona efortul și alimentația pe parcursul mai multor zile. Distanța lungă face ca ritmul și durabilitatea să fie esențiale pentru finalizare.
Anduranță la urcare
Traseul are o diferență de nivel de 20.000 m pe 1.300 km. Ciclștii trebuie să susțină efortul la urcare, conservând energia pentru distanța rămasă.
Durabilitate off-road
Evenimentul este descris ca fiind off-road și permite biciclete de tip gravel, monstercross sau mountain bike. Ciclștii trebuie să tolereze deplasarea prelungită pe teren off-road, deși condițiile specifice ale suprafeței nu sunt menționate.
Ritm pe mai multe zile
La 1.300 km, aceasta este o cursă de ultra-distanță care probabil va dura mai multe zile. Gestionarea efortului și a recuperării pe durata respectivă este esențială.
Management auto-susținut
Evenimentul este complet auto-susținut, deci cicliștii trebuie să își gestioneze propriile nevoi în timpul cursei, fără suport oferit de organizatori.
Deoarece această cursă va dura probabil mai multe zile, planificați să consumați aproximativ 60–90 g de carbohidrați pe oră în timpul mersului, ajustând în funcție de ceea ce puteți tolera.
Timpuri estimate de sosire
Estimări pe niveluri, nu promisiuni. Cifra ta reală depinde de forma din ziua cursei.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Gravel Tro Breizh este peste 27 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază15 săptămâni · 25 oct. 2026 – 6 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 7 feb. 2027 – 20 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 21 mar. 2027 – 10 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 11 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 25 apr. 2027 – 1 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Gravel Tro Breizh?
Gravel Tro Breizh are loc pe sâm., 1 mai 2027 în Lac de Trémelin, Franța.
Cât de lungă este Gravel Tro Breizh?
Traseul principal are 1300 km.
Ce cere Gravel Tro Breizh?
Această cursă auto-susținută off-road de 1.300 km, cu 20.000 m de urcare, necesită putere susținută, anduranță la urcare și capacitatea de a gestiona efortul și alimentația pe parcursul mai multor zile. Distanța lungă face ca ritmul și durabilitatea să fie esențiale pentru finalizare.
Câtă cățărare are Gravel Tro Breizh?
Gravel Tro Breizh are 20.000 m cățărare.
Pentru cine este Gravel Tro Breizh?
Gravel Tro Breizh este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?