Garmin Półmaraton Gdańsk a avut loc pe dum., 27 sept. 2026 în Gdańsk, Polonia. Traseul principal are 21.1 km.
Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare
- Data
- dum., 27 sept. 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ai o cursă în minte?
Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.
Începe gratuitGarmin Półmaraton Gdańsk is a half marathon featuring a flat asphalt course through Gdańsk with a finish inside the Polsat Plus Arena Gdańsk.
Ce cere această cursă
Garmin Półmaraton Gdańsk demands sustained pacing over a 21.1-kilometer asphalt distance on a flat course in late September. Athletes must manage efficient running mechanics for a road half marathon finishing inside the Polsat Plus Arena Gdańsk.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a well-developed aerobic engine to maintain a steady output from start to finish without fading.
Pacing discipline
The flat asphalt profile rewards consistent, even splits, requiring athletes to resist early surges and manage their energy over the entire half marathon distance.
Speed sustainability
Running entirely on asphalt at a sustained effort places a repetitive load on the lower limbs, demanding structural resilience for optimal economy.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using gels, chews, or sports drinks to maintain energy levels throughout the half marathon duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Întrebări frecvente
Când are loc Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk a avut loc pe dum., 27 sept. 2026 în Gdańsk, Polonia.
Cât de lungă este Garmin Półmaraton Gdańsk?
Traseul principal are 21.1 km.
Ce cere Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk demands sustained pacing over a 21.1-kilometer asphalt distance on a flat course in late September. Athletes must manage efficient running mechanics for a road half marathon finishing inside the Polsat Plus Arena Gdańsk.
Pentru cine este Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?