Foulées Collégiales de Seclin – 10 km are loc pe dum., 13 dec. 2026 în Seclin, Franța. Traseul principal are 10 km.
- Data
- dum., 13 dec. 2026
- Start
- Seclin 🇫🇷
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 9 săptămâni pentru Foulées Collégiales de Seclin – 10 km
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Les Foulées Collégiales à Seclin include a 10 km road race, labelled Bronze and qualifying for the French Championships.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
0:50–1:00
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Foulées Collégiales de Seclin – 10 km este peste 9 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare3 săptămâni · 12 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Foulées Collégiales de Seclin – 10 km?
Foulées Collégiales de Seclin – 10 km are loc pe dum., 13 dec. 2026 în Seclin, Franța.
Cât de lungă este Foulées Collégiales de Seclin – 10 km?
Traseul principal are 10 km.
Pentru cine este Foulées Collégiales de Seclin – 10 km?
Foulées Collégiales de Seclin – 10 km este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?