24h de Ploeren are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Ploeren, Franța.
- Data
- dum., 6 dec. 2026
- Start
- Ploeren 🇫🇷
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 4 săptămâni pentru 24h de Ploeren
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
24h de Ploeren is a timed road-running event offering 6-hour, 12-hour and 24-hour races.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 24h de Ploeren este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 16 nov. 2026 – 29 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 30 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 24h de Ploeren?
24h de Ploeren are loc pe dum., 6 dec. 2026 în Ploeren, Franța.
Pentru cine este 24h de Ploeren?
24h de Ploeren este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?