FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Herne Hill, London, Regatul Unit.
- Data
- sâm., 24 apr. 2027
- Start
- Herne Hill, London 🇬🇧
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 27 săptămâni pentru FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Opening round of the Saturday-evening track racing league at Herne Hill Velodrome for women aged 30+ and all riders aged 40+, run in ability-based categories over six rounds.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) este peste 27 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază15 săptămâni · 18 oct. 2026 – 30 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 31 ian. 2027 – 13 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 14 mar. 2027 – 3 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 4 apr. 2027 – 17 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 18 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)?
FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) are loc pe sâm., 24 apr. 2027 în Herne Hill, London, Regatul Unit.
Pentru cine este FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)?
FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?