洛阳洛宁站自行车公开赛 are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în 洛宁, China. Traseul principal are 84 km.
- Data
- sâm., 14 nov. 2026
- Start
- 洛宁 🇨🇳
- Distanță
- 84 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 2 săptămâni pentru 洛阳洛宁站自行车公开赛
Faza de Reducere (taper) începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
2:30–3:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 洛阳洛宁站自行车公开赛 este peste 2 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)1 săptămână · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 8 nov. 2026 – 14 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 are loc pe sâm., 14 nov. 2026 în 洛宁, China.
Cât de lungă este 洛阳洛宁站自行车公开赛?
Traseul principal are 84 km.
Pentru cine este 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Organizezi această cursă?