中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 are loc pe dum., 27 sept. 2026 în Huoshan County, Lu'an, Anhui, China. Traseul principal are 36 km.
- Data
- dum., 27 sept. 2026
- Start
- Huoshan County, Lu'an, Anhui 🇨🇳
- Distanță
- 36 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
A 36km cycling race held in Huoshan County, Anhui Province, featuring multiple road and mountain bike categories around the Pi River.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This 36 km cycling event in Huoshan County requires sustained aerobic pacing over a short-to-moderate distance on mixed road and mountain bike terrain.
Aerobic Capacity
Covering 36 km requires maintaining a steady aerobic effort suited to the relatively short distance of the event.
Terrain Adaptability
The inclusion of multiple road and mountain bike categories demands handling skills across varying surface conditions near the Pi River.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:05–1:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 este peste 4 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf1 săptămână · 31 aug. 2026 – 6 sept. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 7 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 21 sept. 2026 – 27 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?