Etape Loch Ness are loc pe dum., 25 apr. 2027 în Inverness, Regatul Unit. Traseul principal are 106.2 km.
- Data
- dum., 25 apr. 2027
- Start
- Inverness 🇬🇧
- Distanță
- 106.2 km
- Ascensiune
- 900 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 28 săptămâni pentru Etape Loch Ness
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Etape Loch Ness is a 66-mile closed road cycle sportive starting and finishing in the Highland capital of Inverness.
Ce cere această cursă
Etape Loch Ness demands sustained aerobic endurance over a 106.2 km closed road course in the Scottish Highlands during April.
Aerobic endurance
Covering 106.2 km requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining steady power output over several hours in cool spring conditions.
Pacing discipline
The sportive format over a substantial distance means athletes must manage their energy expenditure carefully from the start in Inverness to avoid late fatigue.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across a duration that will likely exceed three hours for most riders.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:00–4:50
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Etape Loch Ness este peste 28 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază16 săptămâni · 12 oct. 2026 – 31 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 1 feb. 2027 – 14 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 15 mar. 2027 – 4 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 5 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 19 apr. 2027 – 25 apr. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness are loc pe dum., 25 apr. 2027 în Inverness, Regatul Unit.
Cât de lungă este Etape Loch Ness?
Traseul principal are 106.2 km.
Ce cere Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness demands sustained aerobic endurance over a 106.2 km closed road course in the Scottish Highlands during April.
Câtă cățărare are Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness are 900 m cățărare.
Pentru cine este Etape Loch Ness?
Etape Loch Ness este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?