Etape Caledonia are loc pe dum., 9 mai 2027 în Pitlochry, Regatul Unit. Traseul principal are 136.8 km.
- Data
- dum., 9 mai 2027
- Start
- Pitlochry 🇬🇧
- Distanță
- 136.8 km
- Ascensiune
- 1.555 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
The UK's original closed-road sportive taking riders on a scenic tour through the breathtaking landscapes of Highland Perthshire starting and finishing in Pitlochry.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
Etape Caledonia demands sustained aerobic endurance and climbing strength to manage 1555 meters of elevation over a 136.8-kilometer closed-road route.
Climbing volume
Accumulating 1555 meters of elevation across the 136.8-kilometer distance requires repeated efforts on ascents throughout Highland Perthshire.
Endurance capacity
The five-to-seven-hour duration demands continuous pedaling efficiency and proper pacing to maintain output from start to finish in Pitlochry.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the expected five to seven hour duration.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
5:30–6:40
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Etape Caledonia este peste 36 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază24 săptămâni · 31 aug. 2026 – 14 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 15 feb. 2027 – 28 mar. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 29 mar. 2027 – 18 apr. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 19 apr. 2027 – 2 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 3 mai 2027 – 9 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?