EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) are loc pe vin., 15 ian. 2027 în Lenzerheide, Elveția. Traseul principal are 10 km.
- Data
- vin., 15 ian. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distanță
- 10 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 10 săptămâni pentru EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) este peste 10 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare4 săptămâni · 7 nov. 2026 – 4 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 5 dec. 2026 – 25 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 26 dec. 2026 – 8 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 9 ian. 2027 – 15 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) are loc pe vin., 15 ian. 2027 în Lenzerheide, Elveția.
Cât de lungă este EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
Traseul principal are 10 km.
Pentru cine este EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?