EcoTrail Paris – Trail 35 km are loc pe dum., 21 mar. 2027 în Saint-Cloud, Franța. Traseul principal are 35 km.
- Data
- dum., 21 mar. 2027
- Start
- Saint-Cloud 🇫🇷
- Distanță
- 35 km
- Ascensiune
- 830 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 22 săptămâni pentru EcoTrail Paris – Trail 35 km
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The 35 km trail starts at the Domaine National de Saint-Cloud and finishes at the Observatoire de Paris-PSL in Meudon, on a hilly route with forest sections and 830 m of elevation gain.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la EcoTrail Paris – Trail 35 km este peste 22 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază10 săptămâni · 19 oct. 2026 – 27 dec. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 28 dec. 2026 – 7 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 8 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 1 mar. 2027 – 14 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 15 mar. 2027 – 21 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc EcoTrail Paris – Trail 35 km?
EcoTrail Paris – Trail 35 km are loc pe dum., 21 mar. 2027 în Saint-Cloud, Franța.
Cât de lungă este EcoTrail Paris – Trail 35 km?
Traseul principal are 35 km.
Câtă cățărare are EcoTrail Paris – Trail 35 km?
EcoTrail Paris – Trail 35 km are 830 m cățărare.
Pentru cine este EcoTrail Paris – Trail 35 km?
EcoTrail Paris – Trail 35 km este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?