Desafío Sierra de las Nieves are loc pe dum., 22 nov. 2026 în Tolox, Spania. Traseul principal are 85 km.
- Data
- dum., 22 nov. 2026
- Start
- Tolox 🇪🇸
- Distanță
- 85 km
- Ascensiune
- 1.900 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 5 săptămâni pentru Desafío Sierra de las Nieves
Faza de Vârf începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A gravel and mountain-bike race organised by the Tolox town council in the Sierra de las Nieves National Park, with an 85 km course and about 1,900 m of climbing, open to federated and non-federated riders.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:10–5:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Desafío Sierra de las Nieves este peste 5 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Vârf2 săptămâni · 19 oct. 2026 – 1 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
02Reducere (taper)2 săptămâni · 2 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
03Săptămâna cursei1 săptămână · 16 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Desafío Sierra de las Nieves?
Desafío Sierra de las Nieves are loc pe dum., 22 nov. 2026 în Tolox, Spania.
Cât de lungă este Desafío Sierra de las Nieves?
Traseul principal are 85 km.
Câtă cățărare are Desafío Sierra de las Nieves?
Desafío Sierra de las Nieves are 1.900 m cățărare.
Pentru cine este Desafío Sierra de las Nieves?
Desafío Sierra de las Nieves este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Transmaresme BTT
TransMaresme Bike
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026
Open Maxxis Marathon – Sant Sadurní d'Anoia
Organizezi această cursă?