Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines are loc pe dum., 28 mar. 2027 în Pernes-les-Fontaines, Franța.
- Data
- dum., 28 mar. 2027
- Start
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 23 săptămâni pentru Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines este peste 23 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază11 săptămâni · 19 oct. 2026 – 3 ian. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 4 ian. 2027 – 14 feb. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 15 feb. 2027 – 7 mar. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 8 mar. 2027 – 21 mar. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 22 mar. 2027 – 28 mar. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines are loc pe dum., 28 mar. 2027 în Pernes-les-Fontaines, Franța.
Pentru cine este Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?