Copenhagen Half Marathon are loc pe dum., 20 sept. 2026 în Copenhagen, Danemarca. Traseul principal are 21.1 km.
- Data
- dum., 20 sept. 2026
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Distanță
- 21.1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
The Copenhagen Half Marathon is a fast, flat, and fully closed urban course known for its electric crowd and historic status as a record-breaking race.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
The Copenhagen Half Marathon demands sustained aerobic output and running efficiency across a fast, flat urban 21.1 km course.
Aerobic Capacity
Running 21.1 km at a fast pace requires maintaining a high percentage of VO2 max and lactate threshold for over an hour.
Speed Endurance
The flat urban course profile removes major climbing interruptions, demanding relentless leg turnover and pacing discipline from start to finish.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
1:45–2:10
Antrenament în săptămâna de vârf
5–7 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Copenhagen Half Marathon este peste 3 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Reducere (taper)2 săptămâni · 31 aug. 2026 – 13 sept. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
02Săptămâna cursei1 săptămână · 14 sept. 2026 – 20 sept. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?