Challenge Peguera-Mallorca are loc pe sâm., 16 oct. 2027 în Peguera, Spania. Traseul principal are 100 km.
- Data
- sâm., 16 oct. 2027
- Start
- Peguera 🇪🇸
- Distanță
- 100 km
- Ascensiune
- 962 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 52 săptămâni pentru Challenge Peguera-Mallorca
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A triathlon in Peguera, Mallorca, listed for 2027 over 2 km swim, 80 km bike and 18 km run, with a hilly bike course through coastal and inland Mallorca and a run along the seafront.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Challenge Peguera-Mallorca este peste 52 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază40 săptămâni · 18 oct. 2026 – 24 iul. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 25 iul. 2027 – 4 sept. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 5 sept. 2027 – 25 sept. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 26 sept. 2027 – 9 oct. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 10 oct. 2027 – 16 oct. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Challenge Peguera-Mallorca?
Challenge Peguera-Mallorca are loc pe sâm., 16 oct. 2027 în Peguera, Spania.
Cât de lungă este Challenge Peguera-Mallorca?
Traseul principal are 100 km.
Câtă cățărare are Challenge Peguera-Mallorca?
Challenge Peguera-Mallorca are 962 m cățărare.
Pentru cine este Challenge Peguera-Mallorca?
Challenge Peguera-Mallorca este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?