Alergare

Bieg Trzech Kopców

Bieg Trzech Kopców a avut loc pe dum., 20 sept. 2026 în Kraków, Polonia. Traseul principal are 13 km.

Această cursă a avut deja loc. Vezi cursele viitoare

Data: dum., 20 sept. 2026
Start: Kraków 🇵🇱
Distanță: 13 km
Ascensiune: 160 m
Nivel: Deschisă tuturor

2 sportivi se pregătesc pentru această cursă

Ai o cursă în minte?

Folosește IntervalCoach ca să te pregătești pentru următorul eveniment — un antrenor AI care îți construiește planul și îl adaptează zilnic.

Începe gratuit

Bieg Trzech Kopców is a mountain running race in Kraków that connects three mounds (Krakus, Kościuszko, and Piłsudski) over a demanding 13-kilometre course.

Pagina oficială a evenimentului

Ce cere această cursă

Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.

Climbing Capacity

Overcoming 160 metres of elevation gain across a 13-kilometre mountain profile requires sustained climbing effort and muscular endurance in the lower limbs.

Terrain Adaptability

Navigating a course that links three distinct mounds demands the ability to transition efficiently between varied running terrain while maintaining rhythm.

Cât te-ar costa pe tine?

Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.

Timp estimat de sosire

1:10–1:25

Antrenament în săptămâna de vârf

5–7 h/săptămână

O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.

IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv

Întrebări frecvente

Când are loc Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców a avut loc pe dum., 20 sept. 2026 în Kraków, Polonia.

Cât de lungă este Bieg Trzech Kopców?

Traseul principal are 13 km.

Ce cere Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców demands sustained pacing over a 13-kilometre mountain running course connecting three mounds with 160 metres of elevation gain.

Câtă cățărare are Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców are 160 m cățărare.

Pentru cine este Bieg Trzech Kopców?

Bieg Trzech Kopców este deschisă tuturor participanților.

Curse similare

Alergare

Organizezi această cursă?