43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon are loc pe dum., 12 sept. 2027 în Bad Arolsen, Germania. Traseul principal are 51.5 km.
- Data
- dum., 12 sept. 2027
- Start
- Bad Arolsen 🇩🇪
- Distanță
- 51.5 km
- Ascensiune
- 112 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 43 săptămâni pentru 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Olympic-distance triathlon at the Twistesee in Bad Arolsen. The run is two 5 km laps (10 km total) with 112 m of climbing.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon este peste 43 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază31 săptămâni · 16 nov. 2026 – 20 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 21 iun. 2027 – 1 aug. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 2 aug. 2027 – 22 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 23 aug. 2027 – 5 sept. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 6 sept. 2027 – 12 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon are loc pe dum., 12 sept. 2027 în Bad Arolsen, Germania.
Cât de lungă este 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
Traseul principal are 51.5 km.
Câtă cățărare are 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon are 112 m cățărare.
Pentru cine este 43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon?
43. Bad Arolser Twistesee-Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?