Westland Insurance 8K realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em Victoria, Canadá. O percurso principal tem 8 km.
- Data
- dom., 11 de out. de 2026
- Partida
- Victoria 🇨🇦
- Distância
- 8 km
- Nível
- Aberta a todos
The Westland Insurance 8K is an out-and-back road race starting and finishing in downtown Victoria, following the Dallas Road waterfront to the Inner Harbour.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:40–0:45
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Westland Insurance 8K. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 21 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 5 de out. de 2026 – 11 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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