TREK100 Shanghai realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em Shanghai, China. O percurso principal tem 95 km.
- Data
- dom., 11 de out. de 2026
- Partida
- Shanghai 🇨🇳
- Distância
- 95 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para TREK100 Shanghai
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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2026 smart杯TREK100上海站 is a cycling event scheduled for October 11, 2026, in Shanghai and associated with the Chongming Island road-cycling racing program.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:50–3:25
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em TREK100 Shanghai. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 21 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 5 de out. de 2026 – 11 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é TREK100 Shanghai?
TREK100 Shanghai realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em Shanghai, China.
Quanto tempo dura TREK100 Shanghai?
O percurso principal tem 95 km.
Para quem é TREK100 Shanghai?
TREK100 Shanghai está aberta a todos os participantes.
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