The Dragon’s Back Race® realiza-se a seg., 7 de set. de 2026 em Conwy, Reino Unido. O percurso principal tem 380 km.
- Data
- seg., 7 de set. de 2026
- Partida
- Conwy 🇬🇧
- Distância
- 380 km
- Desnível
- 17.400 m
O Dragon’s Back Race é uma lendária jornada de ultra corrida de 380 km e 6 dias que atravessa a espinha dorsal montanhosa de Gales, do Castelo de Conwy ao Castelo de Cardiff.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Dragon’s Back Race exige resistência de vários dias e resiliência física contínua ao longo de uma distância massiva de 380 quilômetros e 17.400 metros de elevação em Gales. Os atletas devem sustentar esforços diários pesados por seis dias consecutivos.
Elevação Extrema
A escalada cumulativa de 17.400 metros exige força excepcional em subidas e durabilidade excêntrica das pernas para gerir descidas íngremes repetidamente ao longo de seis dias.
Durabilidade de Vários Dias
Percorrer 380 quilômetros em seis etapas dá grande ênfase à recuperação rápida durante a noite, disciplina de ritmo e resiliência dos tecidos para resistir à fadiga progressiva.
Terreno de Montanha
Atravessar a espinha dorsal montanhosa de Gales exige proficiência técnica em corrida de trilha e movimento consistente por longos períodos em terreno remoto.
Dado o formato de ultra corrida de vários dias com etapas diárias prolongadas, os atletas devem visar uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora em movimento para apoiar a produção contínua de energia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em The Dragon’s Back Race®. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 18 de ago. de 2026 – 31 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 1 de set. de 2026 – 7 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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