The Big Half realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em London, Reino Unido. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- London 🇬🇧
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
The Big Half é uma meia maratona vibrante e inclusiva que começa em Tower Bridge e termina perto do famoso Cutty Sark em Greenwich.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
The Big Half exige um ritmo sustentado ao longo de uma distância de 21,1 km, de Tower Bridge a Greenwich.
Resistência Aeróbica
Cobrir 21,1 km exige um motor aeróbico bem desenvolvido para sustentar o movimento para a frente durante uma corrida prolongada sem um declínio significativo.
Disciplina de Ritmo
Gerir o esforço ao longo da distância da meia maratona exige contenção inicial para garantir uma divisão uniforme desde o início em Tower Bridge até à meta no Cutty Sark.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em The Big Half. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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