Gravel Chile realiza-se a sáb., 3 de out. de 2026 em Lago Ranco, Chile. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 3 de out. de 2026
- Partida
- Lago Ranco 🇨🇱
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 2.000 m
- Nível
- Aberta a todos
Um qualificador da UCI Gravel World Series na região de Los Ríos, Chile.
O que esta prova exige
Gravel Chile exige capacidade de subida sustentada numa rota de cascalho moderadamente longa com 2000 metros de ganho de elevação em 100 quilômetros.
Volume de subida
Acumular 2000 metros de ganho vertical em 100 quilômetros requer uma produção de potência contínua em subidas sustentadas características da região de Los Ríos.
Durabilidade
A combinação de distância e subidas significativas exige resistência muscular e controlo de ritmo para prevenir a fadiga no final da corrida.
Uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora é recomendada dada a duração do evento.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:45–5:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Gravel Chile. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 13 de set. de 2026 – 26 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 27 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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