Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em 台州市黄岩区, China. O percurso principal tem 98.3 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- 台州市黄岩区 🇨🇳
- Distância
- 98.3 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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该赛事是中国自行车运动骑游大会（湖系列）2026环浙步道自行车系列赛的一站，由台州市黄岩区体育事业发展中心主办，举办地为黄岩长潭湖。
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:55–3:30
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake?
Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em 台州市黄岩区, China.
Quanto tempo dura Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake?
O percurso principal tem 98.3 km.
Para quem é Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake?
Zhejiang Trail Cycling Series – Huangyan Changtan Lake está aberta a todos os participantes.
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