志賀高原100 realiza-se a sáb., 29 de ago. de 2026 em Yamanouchi, Japão. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sáb., 29 de ago. de 2026
- Partida
- Yamanouchi 🇯🇵
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 4.700 m
- Nível
- Aberta a todos
A Shiga Kogen 100 do Japão é uma corrida de trail running realizada nas paisagens do Parque Ecológico da UNESCO e parque nacional de Shiga Kogen, oferecendo um percurso de 100 km com aproximadamente 4.700 metros de ganho de elevação.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Shiga Kogen 100 exige resistência sustentada e força de escalada para cobrir 100 quilômetros e 4.700 metros de desnível em terreno montanhoso de parque nacional.
Resistência de Ultra-Distância
Cobrir 100 quilômetros exige imensa durabilidade muscular e resistência cardiovascular para manter o movimento para a frente durante muitas horas em terreno exigente.
Capacidade de Escalada
Acumular 4.700 metros de ganho de elevação ao longo do percurso exige uma eficiência significativa de corrida e caminhada em subida para gerir inclinações íngremes e sustentadas.
Gestão do Calor de Fim de Verão
Uma data de corrida em agosto num ambiente montanhoso japonês requer regulação térmica cuidadosa e hidratação consistente para prevenir o declínio do desempenho relacionado com o calor.
Dada a longa duração de uma corrida de montanha de 100 quilômetros, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a disponibilidade de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
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