TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Wałbrzych, Polska. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Wałbrzych 🇵🇱
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Toyota Eko Półmaraton Wałbrzych to coroczny półmaraton z trasą przemysłową, która rozpoczyna się i kończy w Starej Kopalni w Wałbrzychu, Polska.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton wymaga wytrzymałości na standardowym dystansie 21,1 km na trasie przemysłowej. Zawodnicy muszą starannie zarządzać swoim tempem od startu do mety w Starej Kopalni.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie dystansu półmaratonu wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego, zdolnego do utrzymania stałego wysiłku na dystansie 21,1 km.
Nawigacja na trasie przemysłowej
Trasa przez teren przemysłowy, rozpoczynająca się i kończąca w Starej Kopalni, wymaga fizycznej i psychicznej koncentracji, aby utrzymać rytm na nietradycyjnym terenie.
Celuj w 30-60 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez cały czas trwania półmaratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?