Bieg Westerplatte Gdańsk odbywa się niedz., 6 wrz 2026 w Gdańsk, Polska. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 6 wrz 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Bieg Westerplatte to najstarszy, nieprzerwanie organizowany w Polsce bieg uliczny na 10 km, rozpoczynający się na historycznym miejscu pamięci Westerplatte w Gdańsku.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Bieg Westerplatte Gdańsk to bieg uliczny na dystansie 10 km odbywający się we wrześniu w Polsce, wymagający od zawodników utrzymania szybkiego, ciągłego tempa w standardowym formacie biegu na średnim dystansie.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie 10 km w całości po asfalcie wymaga wysokiej, ciągłej wydolności tlenowej i zdolności do zarządzania gromadzeniem się mleczanów przez cały bieg.
Dyscyplina Tempa
Ponieważ dystans jest ustalony na 10 km, zawodnicy muszą ustalić i utrzymać równe tempo biegu od startu na historycznym miejscu pamięci Westerplatte, aby uniknąć wczesnego zmęczenia.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Bieg Westerplatte Gdańsk zostały 2 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 sie 2026 – 6 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?