The Dragon’s Back Race® odbywa się pon., 7 wrz 2026 w Conwy, Wielka Brytania. Główna trasa liczy 380 km.
- Data
- pon., 7 wrz 2026
- Start
- Conwy 🇬🇧
- Dystans
- 380 km
- Przewyższenie
- 17 400 m
The Dragon’s Back Race to legendarny bieg ultra na dystansie 380 km i 6 dni, który przemierza górski grzbiet Walii od zamku Conwy do zamku Cardiff.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
The Dragon’s Back Race wymaga wielodniowej wytrzymałości i ciągłej odporności fizycznej na dystansie 380 kilometrów i przewyższeniu 17 400 metrów przez Walię. Zawodnicy muszą utrzymywać ciężkie codzienne wysiłki przez sześć kolejnych dni.
Ekstremalne Przewyższenie
Skumulowane 17 400 metrów podejść wymaga wyjątkowej siły pod górę i wytrzymałości ekscentrycznej nóg, aby wielokrotnie radzić sobie z stromymi zjazdami przez sześć dni.
Wielodniowa Wytrzymałość
Pokonanie 380 kilometrów w sześciu etapach kładzie duży nacisk na szybką regenerację nocną, dyscyplinę tempa i odporność tkanek, aby przeciwdziałać postępującemu zmęczeniu.
Teren Górski
Przemierzanie górskiego grzbietu Walii wymaga technicznych umiejętności biegania po szlakach i stałego ruchu przez długie okresy w odległym terenie.
Biorąc pod uwagę wielodniowy format ultra-running z długimi etapami dziennymi, zawodnicy powinni dążyć do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę podczas ruchu, aby wspierać ciągłą produkcję energii.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w The Dragon’s Back Race® zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 18 sie 2026 – 31 sie 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 wrz 2026 – 7 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?