Saar Challenge odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Hlinsko, Czechy. Główna trasa liczy 70 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Hlinsko 🇨🇿
- Dystans
- 70 km
- Przewyższenie
- 1224 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Saar Challenge to malowniczy bieg trailowy przez przyrodę regionu Žďárské vrchy, startujący z Hlinsko v Čechách z wieloma dystansami, od tras rodzinnych po 70 km ultra.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Bieg Saar Challenge na dystansie 70 km wymaga długotrwałej wytrzymałości mięśniowej i dyscypliny tempa na znacznym dystansie i terenie końca września.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 70 km wymaga utrzymania stałego wysiłku biegowego lub biegowo-marszowego przez wiele godzin, testując ogólną wydolność sercowo-naczyniową.
Wytrzymałość mięśniowa
Pokonanie 1224 metrów przewyższenia w formacie trailowym nakłada stałe obciążenie ekscentryczne na kończyny dolne, wymagając odpornych mięśni czworogłowych i łydek.
Biorąc pod uwagę czas trwania biegu trailowego na 70 km, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Saar Challenge zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?