Paris-Roubaix Challenge odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Roubaix, Francja. Główna trasa liczy 170 km.
- Data
- sob., 10 kwi 2027
- Start
- Roubaix 🇫🇷
- Dystans
- 170 km
- Przewyższenie
- 900 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 24-tygodniowy plan do Paris-Roubaix Challenge
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Amatorski przejazd po brukowanych sektorach Paryż-Roubaix, kończący się na welodromie w Roubaix, dzień przed profesjonalistami.
Czego wymaga ten wyścig
Ten amatorski przejazd o długości 170 kilometrów wymaga długotrwałej wytrzymałości górnej części ciała, aby absorbować ciężkie uderzenia na licznych brukowanych sektorach. Kolarze kończą na historycznym welodromie w Roubaix po całym dniu strukturalnych obciążeń.
Wytrzymałość na bruku
Pokonywanie legendarnych sektorów brukowych wymaga ciągłego napięcia chwytu i odporności strukturalnej, aby chronić przed zmęczeniem i awariami mechanicznymi na dystansie 170 kilometrów.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 170 kilometrów wymaga stałego wysiłku tlenowego i efektywnego tempa, aby utrzymać równomierne tempo na nierównym terenie bez przedwczesnego wyczerpania mięśni.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wiele godzin trwania przejazdu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:00–7:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Paris-Roubaix Challenge zostały 24 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza12 tygodni · 25 paź 2026 – 16 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 sty 2027 – 27 lut 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 lut 2027 – 20 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 mar 2027 – 3 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 kwi 2027 – 10 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Paris-Roubaix Challenge?
Paris-Roubaix Challenge odbywa się sob., 10 kwi 2027 w Roubaix, Francja.
Jak długo trwa Paris-Roubaix Challenge?
Główna trasa liczy 170 km.
Czego wymaga Paris-Roubaix Challenge?
Ten amatorski przejazd o długości 170 kilometrów wymaga długotrwałej wytrzymałości górnej części ciała, aby absorbować ciężkie uderzenia na licznych brukowanych sektorach. Kolarze kończą na historycznym welodromie w Roubaix po całym dniu strukturalnych obciążeń.
Ile przewyższenia ma Paris-Roubaix Challenge?
Paris-Roubaix Challenge ma 900 m przewyższenia.
Dla kogo jest Paris-Roubaix Challenge?
Paris-Roubaix Challenge jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?